春笋敖竹 发表于 2015-6-27 17:19
说得对，有30岁的心态下地捉虫就拍出这么意外。
字里行间觉得您分析事物，很细致，
...
感谢你的祝愿。{:3_293:}，祝福你身心健康，虫季玩的开心愉悦！
保定小青 发表于 2015-6-27 16:21
哈哈。。。。。
第一句：随着岁月的逝去，我老了。
最后一句：另外把那个乒乓球队队长给干了。
估计它是想把你的球干掉{:1_201:}
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本帖最后由 大红袍 于 2015-6-27 22:04 编辑
春笋敖竹 发表于 2015-6-27 18:34
精辟
让前辈见笑了！我瞎说说而已{:3_280:}{:3_298:}
春竹老师还有这一好，不敢想象，那天有机会我们切磋切磋，我赢你年龄，你赢我技术。练身体这台球可比你分白虫的设备和器械差多了，要提高。哈哈！
古月龙盘 发表于 2015-6-27 23:05
春竹老师还有这一好，不敢想象，那天有机会我们切磋切磋，我赢你年龄，你赢我技术。练身体这台球可比你分白 ...
古月说得对，设备太简陋，有待提高，目标成为一款专业家庭乒乓球练习台。
以后来我家，咱们可以练练，至于切磋我身体已经不行，小中风加腰不好，动作慢半拍。
其实我的顶级爱好是武术，天生的料。万人厂三十年对挑，十余战无败绩。再过十年打流氓，还是三只手指捉田螺，稳，呵呵！
我的最后期待，找一位刚柔相济，集气功于一身的形意师傅。
{:soso_e160:}
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春笋敖竹 发表于 2015-6-28 06:35
古月说得对，设备太简陋，有待提高，目标成为一款专业家庭乒乓球练习台。
以后来我家，咱们可以练练，至 ...
还想练形意气功，真是龄大不算老，心老是为真。建议太极很合适，意念深、动着慢。再加你原来的武术功底，正好相得益彰。{:3_294:}
古月龙盘 发表于 2015-6-28 17:32
还想练形意气功，真是龄大不算老，心老是为真。建议太极很合适，意念深、动着慢。再加你原来的武术功底， ...
经过三天12小时小台适应锻炼，手臂粗细不一样了，特别右臂气色红润，说明气血畅通，是健康的表现。
老婆说左臂这样就好了。
于是今天早晨灵感一动，可以把乒乓球与武术集合在一起？
它们都有一个共同特点。回收---发力---再回收---再发力的循环过程。
初步设想三套乒乓形意掌：
1，乒乓太极掌。适应初学乒乓球和中老年保健。
2.乒乓形意实战。适应中级乒乓球练步法，速度和抗击暴徒。
3，乒乓太极气功。使全身气血贯通，防病治病。
为了8月下地抓蛐蛐我现在也开始锻炼了
春笋敖竹 发表于 2015-6-29 10:00
经过三天12小时小台适应锻炼，手臂粗细不一样了，特别右臂气色红润，说明气血畅通，是健康的表现。
...
三天就能见些效果，证明你原来的武术功底深厚。生命在于运动。好的方法会事半功倍。
乒乓形意掌起式设计：
1，双手合十
要点：二臂水平，掌面相对。
2，百拜观音
要点：虚步马桩，不停合十转腕，左右转腰。
3，上拜佛主
要点：双手合十齐眉，左右转腰。
4，下拜土地
要点：双手合十到膝盖，左右转腰。
作用功效
三拜功头面向正方不动，眼睛随着手掌转，动作越慢越好，不进行乒乓球锻炼的人群，也可以达到乒乓球运动效果，如结合吐纳运气效果更好。
中老年初次练习，会听到关节咯咯响，浑身酸痛，要慢慢增加幅度和强度。
春笋看到帖子好像回到四十年前。
qingyunchen 发表于 2015-7-1 17:54
春笋看到帖子好像回到四十年前。
陈老师好！好想回到三十{:3_280:}
2015年7月3日日志
经过一星期恢复性训练，浑身酸痛，特别大腿快要抬不起来了，说明是要运动运动了。
一个星期后，再去球馆。
在八个球台中，我的正反手攻球，动作小清脆利落，找到了三十年前的快感。
但是搓球和削球，拉球打不到球。原因动作不协调，向前力度小。
改进措施加长台面，增加击球力度，参考网上经验做了一个玻璃钢球台，试了又试效果不错。
春笋敖竹 发表于 2015-7-7 14:38
一个星期后，再去球馆。
在八个球台中，我的正反手攻球，动作小清脆利落，找到了三十年前的快感。
但是搓 ...
有志者事竟成！春竹老师的做事风格一览无余啊！
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经过三个星期学习和复习理论水平明显进步，体能训练估计要三个月才能见效
{:soso_e160:}
转眼二个月了，各项技术比三十年球有所提高，问题是步法跟不上！
二个月来，经过强化训练，奇迹发生了，50年的腰椎盘突出治愈了，四年的巩固可以完全治愈。
2015年12月21日星期一日志
那个教练是浦江镇老冠军，那个队长是浦江镇乒乓球队负责人，我们成为了好朋友。特别高兴是教练老李是斗场草手，开心！教练严老师是做乒乓球拍高手，供省市级选手使用，在严老师指导下我对乒乓球运动有了新的认识。自我完善了乒乓球器材。